Ensimmäisellä käynnillä käymme läpi terveydentilasi ja mahdolliset vaivasi keskustelun ja lyhyen tutkimuksen avulla. Tämä auttaa suunnittelemaan sinulle parhaan mahdollisen hoidon. Varsinainen hieronta räätälöidään tarpeidesi mukaan.

Sinun ei tarvitse erityisesti valmistautua hierontaan. Suositellaan kuitenkin välttämään raskasta ateriaa juuri ennen hoitoa ja juomaan riittävästi vettä sekä ennen että jälkeen hieronnan.

Hieronnan voimakkuus säädetään aina yksilöllisesti sinun toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Voit milloin tahansa kertoa, jos jokin tuntuu epämukavalta, jotta voimme mukauttaa otteita.

Hieronnan tarve on yksilöllinen ja riippuu muun muassa elämäntavoistasi, työstäsi ja mahdollisista vaivoistasi. Säännöllinen hieronta, esimerkiksi kerran kuukaudessa, auttaa ylläpitämään kehon hyvinvointia.

Useimmissa tapauksissa hieronta on turvallista, mutta on tärkeää kertoa etukäteen mahdollisista sairauksista, vammoista tai lääkityksestä. Näin voin arvioida hieronnan sopivuuden ja mukauttaa hoitoa tarvittaessa.

Ehdottomasti! Urheiluhierontaan ovat tervetulleita kaikki riippumatta liikuntatottumuksista tai fyysisestä aktiivisuudesta. Hieronta sopii erinomaisesti kaikille, jotka haluavat rentoutua, lievittää lihasjännityksiä tai edistää yleistä hyvinvointia.